Osez le massage tantrique Ayuneda

par

6439 vues | 2:28 min

Objectif

Osez apprendre les mouvements du massage tantrique Ayuneda pour l'offrir et en ressentir les effets de bien être, détente et abandon.

Il vous faut

Un espace au sol dans une pièce bien chauffée,
Huile végétale bio
Huiles essentielles
Serviettes
Bougies
Musique zen

Etape 1

Préparez votre pièce avec des serviettes au sol, chauffez-la 1h avant et allumez les bougies (encens apprécié).

Etape 2

Préparez l'huile dans un petit récipient et versez une à deux gouttes d'huile essentielle. Se référer à leur propriété. Mettez ce récipient dans un bol d'eau légèrement chauffé.

Etape 3

Mettre de la musique et respirer profondément plusieurs fois avant de commencer à masser.

Etape 4

Se servir de la vidéo comme exemple de mouvements que vous pouvez reproduire en prenant bien soin de respecter la lenteur.

Etape 5

Prendre le temps de ressentir ce qui se passe en mettant un arrêt entre chaque mouvement.

Vidéos similaires :

+ de vidéos similaires