Comment échauffer la région cervicale pour le Pole Dance ?

par , Expert Amour - Sexo sur Femme actuelle VIDEO

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Objectif

Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Echauffez la région cervicale.

Etape 1

S'assoir en tailleur.

Etape 2

Garder le dos droit et relâcher les épaules.

Etape 3

Tourner la tête vers la droite, puis vers la gauche, vers l'arrière, puis vers l'avant.

Etape 4

Répéter l'exercice 2 à 3 fois autant de fois que nécessaire.

Etape 5

Décontracter les épaules, relâcher la tête sur le côté et la faire rouler doucement.

Etape 6

Répéter l'exercice 2 à 3 fois puis changer de sens.